代謝が落ちる30代以降の体
太りにくい体質だから、ちょっとくらい不摂生しても大丈夫だろうと。
思い込みだけでそう思っていたわけではありません。
これには理由があります。
幼い頃から人よりも少しお腹が弱くて、何でもない時でも壊してしまうことがありました。
この傾向は大人になってからも変わらず、定期的にお腹を壊しては『食べた物が無駄になったね』なんて言われる始末・・・。
特に食べ過ぎた後はほぼ確実にお腹を壊し、大量に食べたことも帳消しになっていました。
実際に本当に帳消しになっていたかは不明ですが、羽目を外しても太らなかったのには、きっとこのお腹の弱さが関係していたと思います。
そんなこんなですっかり安心しきっていた私ですが、30代も後半に差し掛かった頃から以前と体のシルエットが違っていることに気づきました。
体重としては2キロ程度の差しかないのに、全身のシルエットが変わっているのです。
まじまじと鏡に映った自分を見て、軽くため息。
このため息は、もちろん『あぁ～、とうとう今までのツケを払う時が来たか』という気持ちから出たものです。
思えば調子に乗り過ぎました。
深夜になってもスイーツを食べていましたし、子どもと一緒になってアイスやお菓子も食べました。
もうこれは確実に自分のせいですね。
ここで諦められれば良いのでしょうが、諦めが悪いのが私。
元の体型に近づけるべく、私はダイエットに励むことにしました。
といっても、今までにダイエットなどしたことがなかったので何をしたら良いかが分かりません。
とりあえず巷でダイエットを成功させた人たちの体験談を読み漁り、色んな方法がある中で手っ取り早そうな筋トレを選びました。
筋トレってこんなにキツイの？！
動画などを観ても、皆さん、スイスイ筋トレしていらっしゃる。
私も後に続けといわんばかりに、寝る前のちょっとした時間を使って筋トレをしようと意気込んでおりました。
実際にやる前までは・・・。
やってみて実感したのは、『筋トレは想像以上にキツイ』ということ。
腹筋の一回でも、私にとってはかなりなハードトレーニングです。
今までどれだけ自分の体を甘やかしてきたんだか。
そんな後悔をしてももう遅いですよね。
【最初は10回くらいからで構いません】なんて言われたって、そもそも1回目で苦しんでいます。
正しい形での腹筋が苦しかったら、あらかじめ上半身を高めにしておいて試すのもＯＫという記事を見つけて、これもやってみました。
しかし、多少上半身を上げておいたところで、私の重い体は持ち上がりません。
明らかに体と筋力が見合っていない状態です。
結局、どこまで上げたら腹筋ができるのかを試したところ、45度の角度でした。
えっ？！これって腹筋になってる？！
こういうのって、やはり才能が必要なんですかね。
あと最低限の筋力も。
その必要条件が今の私には揃っていないみたいです。
最初は誰でもこれくらいだって！と自分を励ましつつ頑張ってみましたが・・・。
2日目、3日目と過ぎていき、5日ほど経過しても状態は変わりません。
それもそのはずです。
だって、45度の角度で5回くらい腹筋すると疲れてしまうんですから。
何もしないわけにはいきませんので気休め程度には続けていますが、どうやら別の方法を考えなければならなそうです。
